• Ich
    komme zu           und mach dich Fit!
    dir
    Warum
    ich?
    Was unterscheidet mich von anderen Trainern?
    Keine 10 Wochenprogramme, keine Crashdiäten.
    Ich bringe dir einen Fitness- und Ernährungslifestyle bei.


Dein Personal Coach

Ich komme zu dir und mach dich fit!

Partner

Wichtige Fragen & Antworten


Was ist mein Ziel für dich als Trainer?

Mein Ziel ist es, dich in drei Monaten so vorzubereiten, dass du nicht nur wertvolles Basiswissen über Übungen und Bewegungsabläufe erlangst, sondern auch verstehst, was hinter dem Begriff „gesunde und zielorientierte Ernährung“ steckt.

Meine oberste Priorität liegt darin, dir einen Fitness-Lifestyle zu vermitteln, der dir Freude am Sport vermittelt und deine mentalen und körperlichen Stärken fördert.

Welche Voraussetzungen musst du erfüllen?

Der Wille, etwas an dir verändern zu wollen! Der Wille zur Kraft!



Disziplin, Ehrgeiz und Willenskraft sind Eigenschaften, die du mitbringen solltest, die ich dir aber auch beibringen werde. Du wirst sehen: Der neue Lifestyle wird dir Spaß machen und du wirst schon bald nicht mehr darauf verzichten können. Deine Motivation wird durch die sicht- und spürbaren Veränderungen zusätzlich gepusht.

Wie werde ich dich coachen?

MINDSET:
Zuerst werde ich dich mental vorbereiten. „Erst wenn dein Geist dort ist, wird dein Körper ihm folgen“. Motivationslöcher sind keine Seltenheit. Ich werde dich immer aufs Neue fordern, damit deine Ziele nicht nur Träume bleiben.

ERNÄHRUNG:
Ich werde dir wertvolles Grundwissen vermitteln, Pläne individuell auf deine Ziele abstimmen und für dich persönlich zusammenstellen. Nur so ist es möglich, dass du die neuen Gewohnheiten direkt in deinen Alltag integrierst. Ein perfekter Plan ist nur dann optimal, wenn du ihn auch umsetzen kannst.

TRAINING & REGENERATION:
Des Weiteren werde ich dir beibringen, welche Trainingsvarianten und -systeme für dich am effektivsten sind und bei welchen Regenerationsmöglichkeiten du das Optimum aus deinem Körper herausholst.

PERSÖNLCH:
Ich weiß, dass volle Terminkalender und lange Anfahrtswege dir den Weg zum Training oft erschweren. Daher ermögliche ich es dir, gemeinsam mit mir bei dir zu Hause, im Fitnessstudio, oder z.B. im Park zu trainieren. Wo auch immer du willst, werde ich dich persönlich coachen und dir alles beibringen, was du für deinen neuen Fitness-Lifestyle brauchst. Ich werde alles geben, um dir den Einstieg bzw. Umstieg in deinen neuen Lebensstil zu erleichtern.

Portfolio


Bisherige Arbeiten

Hier kannst du dir meine bisherigen Arbeiten ansehen.

Leistungsverzeichnis

Basic

Kostenloses persönliches Erstgespräch
Trainings- und Ernährungskonzept

  • Interview und IST-Analyse mittels Datenblatt (Arbeitszeiten, Kochgewohnheiten, Lebensmittelunverträglichkeiten, Gesundheitszustand uvm.)
  • Anpassung der Ernährungs-, Trainings- oder Cardiopläne (alle 4-8 Wochen)
  • Erfolgskontrolle via Körperfettmessung (mittels Caliper und 3-Falten-Formel) inkl. Umfänge & Gewichtsaufnahme (alle 4-8 Wochen)
  • Erfolgsdokumentation durch Fotos (Vorher-Nachher-Fotos) (alle 4-8 Wochen)
  • Vorgespräch & Präsentation des individuellen Ernährungs- und Trainingskonzeptes 24-Betreuung-Betreuung, Beratung und Erstellung eines Fitnesskonzeptes mit Fokus auf Fettreduktion, Muskelaufbau & Fitness auf dich und deinen Alltag abgestimmt!
  • Körperanalyse durch Fotos und Körperfettmessungen
  • Trainings- und Ernährungsberichte sowie Rezeptlisten, die speziell für dich zugeschnitten werden
  • Spezial-Coaching zur Entwässerung, Wettkampf- und Fotoshooting-Vorbereitung
  • Einnahme- und Dosierungsempfehlung für Nahrungsergänzungen
  • Zusätzliches Coaching in Motivations- und Willensstärkung
  • Ständiger persönlicher Kontakt zum Coach durch Telefon, Chat (WhatsApp, Facebook)
  • E-Mail & Dropbox Support
  • Inkl. Fahrtkosten bis 30km (Sprit, An- und Abfahrtszeiten)

*Beginn der Vereinbarung erst mit Übergabe des ersten Trainings- und Ernährungsplanes.

Trainings- Pakete

Persönliches Training

  • Flexibilität (Personal Coaching bei dir, im Fitnessstudio oder an einem öffentlichen Platz)
  • Training auf dich und deine Bedürfnisse individuell abgestimmt
  • Erlernung und Korrektur motorischer sowie koordinativer Fähigkeiten
  • Persönliche Motivation durch deinen Coach (körperliche Grenzen kennenlernen)
  • Individueller Ablauf deines Trainingsprogrammes
  • Laufende persönliche Tipps und Betreuung zur Erreichung deiner Ziele
  • Gemeinsames Kochen & Lebensmittel einkaufen (falls gewünscht)

EMS Pakete

Elektrische Muskel Stimulation (EMS)

  • Zeitsparendes, effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining (15-30 Min.)
  • Ideal auch für Personen mit Einschränkungen (Knie-, Hüft-, Gelenksproblemen)
  • Neue Trainingsreize und Kombination verschiedener Trainingsmethoden
  • Schwachstellentraining für Hobby- bis Profisportler
  • Gezielte Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur

Low Budget Pläne

Aktionen für Schüler und Studenten (begrenzte Verfügbarkeit)

  • Trainings- und Ernährungskonzept (wie oben beschrieben)
  • Monatliches Beratungs- und Sichtungscoaching (kostenlos)

*Beginn der Vereinbarung erst mit Übergabe des ersten Trainings- und Ernährungsplanes.

Anfrage


Kontaktiere mich einfach

Hier hast du die Möglichkeit ganz leicht mit mir in Kontakt zu treten